つくば桜日和整体

あぐら、横座り、正座——床の座り方で体への負担は変わります。骨盤の傾きから見た座り方ごとの違いと、床の暮らしを続けながら腰・背中・肩を守る工夫を、つくば市の作業療法士がわかりやすく解説します。

スマホを長時間見ていると、首や肩がこるだけではありません。首の後ろの綱引き、巻き肩の定着、浅い呼吸、目の疲れ、手首やひじへの負担という5つの影響と、体を守る工夫を作業療法士が解説します。

肩こりや首の痛みがなかなか取れない方へ。スマホ首が原因かもしれません。頭が前に出てから肩こりに至る3ステップの経路を説明し、スマホをやめずに経路だけ断つ方法を作業療法士が解説します。

ストレートネック・スマホ首による首の痛みや肩こりにお悩みの方へ。何が起きているのかという仕組みから、壁を使ったセルフチェック、なぜ首だけのケアでは戻るのかまで作業療法士が解説します。

「首が前に出ている」と言われたことはありませんか。見た目の問題だけでなく、肩こりや頭痛、呼吸の浅さにも関係します。原因は意志の弱さではなく目線にあることを、作業療法士が解説します。

関節がゆるい人、固い人、それぞれに起こる問題があります。動揺性と拘縮という2つの視点から、なぜどちらも放置しないほうがよいのかを説明し、状態に応じた対策を作業療法士が解説していきます。

起き上がるときに手をついて肩が痛むのはなぜでしょうか。手で体を支える動作は肩にとって重労働です。負担の少ない「ゴロン→ヨイショ」の起き上がり方と、環境の工夫を作業療法士が解説します。

朝、布団を押し入れに上げる瞬間に肩がズキッ。重い布団を体から遠い位置で持ち上げる動作は、肩に何倍もの負担がかかります。痛みが出る仕組みと、今日から変えられる3つの工夫を、つくば市の作業療法士がわかりやすく解説します。