つくば桜日和整体

肩甲骨をうまく動かせない…そんな方へ。整体師がすすめるやさしく動かすセルフケア3選をご紹介。肩こり・姿勢改善に効果的で毎日続けやすい内容です。

肩甲骨の硬さは肩こりだけでなく、姿勢・呼吸・腰痛にも関係します。整体師が肩甲骨の動きと全身のつながりについてわかりやすく解説します。

「肩甲骨が動いてるかわからない」そんな方へ。肩甲骨の感覚がないことで起きやすい不調と、感じられるようになるためのヒントを整体師が解説します。

肩がスムーズに動かない、腕を上げると途中で引っかかる——強い痛みが出る前の「違和感」こそ四十肩・五十肩のサインかもしれません。予備軍セルフチェックと、この段階で動く意味を解説します。

夜に肩が痛くて眠れない…そんなお悩みに。整体師が教える五十肩や肩こりに役立つ寝方・体勢の工夫をご紹介。今日からできる快眠のヒント。

五十肩の回復期に何をすればいい？無理なくできる肩の動かし方を整体師がわかりやすく解説。安全に進めるためのポイントも紹介します。

「五十肩は放っておけば治る」は半分本当で、半分危険です。急性期・拘縮期・回復期で対応がまったく変わるため、時期の見分け方とそれぞれの過ごし方を、つくば市の作業療法士が解説します。