つくば桜日和整体の健康ブログ

肩こりや朝の肩痛を防ぐためには寝方も重要です。仰向け寝と横向き寝それぞれのポイントや、肩に負担をかけにくい寝姿勢のコツをわかりやすく解説します。

肩こりの人は寝返りが少ないと言われます。寝返りが減る理由と、朝の肩痛を防ぐための寝る前エクササイズをわかりやすく解説します。

朝起きたときに肩が痛いのは、寝方や枕だけが原因ではありません。寝姿勢、寝返り、肩甲骨や呼吸との関係から、朝の肩痛が起こる理由をわかりやすく解説します。

デスクワークで肩こりになりやすいのはなぜか。姿勢の固定、肩甲骨の位置、体幹との関係からわかりやすく解説します。

肩こりがなかなか改善しない人は呼吸が浅くなっているかもしれません。浅い呼吸の特徴と肩こりとの関係をやさしく解説します。

肩こりがなかなか改善しない人は、呼吸が浅くなっているかもしれません。肩と呼吸の関係をわかりやすく解説し、今日からできる整え方を紹介します。

肩こりや肩の痛みが続く人は、実は体幹がうまく使えていない可能性があります。肩に負担をかけない体づくりのための簡単チェック方法を解説します。

肩が痛い人ほど、実は体幹がうまく使えていないことがあります。肩だけを鍛える前に見直したい「体の土台」について、整体師の視点から解説します。

肩が痛い人ほど、実は肩に頼りすぎた動きをしています。腕・肩だけで頑張らない体の使い方とは？整体の視点から、肩に負担をかけない考え方を解説します。