つくば桜日和整体｜肩こり・四十肩の健康ブログ

介護のたびに肩が痛くなる方へ。介護動作の「体の使い方」を変えるだけで肩への負担は大きく変わります。作業療法士としてリハビリ現場で15年間、介護動作を支援してきた経験から、肩を守る4つの工夫と動作の見直し方を解説します。

高い棚や押し入れに手を伸ばすと肩が痛い・腕が上がらない方へ。それは四十肩の典型的なサインかもしれません。作業療法士15年の経験から、原因の見分け方と肩への負担を減らす3つの工夫を解説します。

車の運転で肩が痛くなる方へ。特にバック駐車で後ろを振り返ると痛む場合は四十肩の初期サインかもしれません。作業療法士15年の経験から、原因の見分け方と運転中にできる3つの対策を解説します。

草むしりやガーデニングで肩が痛くなる方へ。腕を前に伸ばし続ける姿勢が肩への大きな負担になります。肩こりと四十肩初期の見分け方と、作業療法士15年の経験から4つの動作の工夫を解説します。

5年・10年と肩こりが続いて「もう体質なんだ」とあきらめていませんか？慢性肩こりが治らないと感じる3つのメカニズムと、アプローチを変えることで体が変わる理由を作業療法士が解説します。

慢性的な頭痛の多くは肩こり・首こりと深い関係があります。薬で抑えるだけでは根本は変わりません。作業療法士が緊張型頭痛の仕組みと、整体でできること・今日からできるセルフケアをわかりやすく解説します。