セルフケア・ストレッチ 長時間運転で腰が痛くなる人へ｜意識したい3つの工夫と乗車後ストレッチ
車の運転が長くなると腰がつらくなる…。そんな方に向けて、腰に負担をかけない3つの工夫と、乗車後におすすめの腰まわりストレッチを解説。整体師が提案する簡単ケアで疲労をためない！
セルフケア・ストレッチ 
生活と体調の関係 振動が強い車に乗ると腰がつらい？｜悪路・サスペンション硬めの車に乗る前にできる体ケア
サスペンションが硬い車や悪路での運転で腰や背中がつらくなる…。そんな方に向けて、車の振動による体への影響と、乗車前後にしておきたい体ケア・ストレッチを解説します。
生活と体調の関係 筋肉は年をとると弱くなる？｜高齢者に多い筋力低下とその対策
「年齢のせいで歩きにくい」「最近よくつまずく」そんな方は、筋力の低下が関係しているかもしれません。この記事では、高齢者に多い筋肉の衰えのサインと、日常生活でできる対策を紹介します。
生活と体調の関係 加齢による筋力低下とは？｜年齢とともに衰える筋肉を守る方法
年齢とともに筋肉は少しずつ衰えていきます。この記事では、加齢による筋力低下のメカニズムと、その予防・改善方法をわかりやすく解説。運動が苦手な方にもできる工夫も紹介します。
姿勢と身体の使い方 視覚が姿勢に影響する？｜眼球運動で整える姿勢改善エクササイズ
姿勢が崩れる原因は、筋力やクセだけではありません。実は“視覚”も大きく関係しています。この記事では、視覚と姿勢の関係性と、簡単にできる眼球運動エクササイズを解説します。
Uncategorized スマホジンバルの持ちすぎで腱鞘炎？｜仕事を続けながら痛みと向き合うためのケアと予防策
スマホ用ジンバルを長時間使用して手首が痛い…それ、腱鞘炎かもしれません。本記事では腱鞘炎の仕組み、仕事を続けながらの対応、再発予防のためのトレーニング・ストレッチまで詳しく解説します。
姿勢と身体の使い方 床に座る生活は体に良くない？｜あぐら・横座りが与える腰や骨盤への負担
畳や座卓の生活で床に座る時間が長いと、腰や骨盤に負担がかかりやすくなります。あぐらや横座りの姿勢による影響と、体にやさしい座り方の工夫を解説します。
姿勢と身体の使い方 スマホ姿勢が体に与える5つの悪影響｜首こり・肩こりだけじゃないリスクとは
スマホを長時間見ていると、首や肩がこる…だけではありません。呼吸や目、睡眠にまで影響する“スマホ姿勢の落とし穴”と、体を守るための工夫を紹介します。
姿勢と身体の使い方 スマホ首で肩こり悪化？頸部前方偏位が招く肩の不調とその改善策
肩こりや首の痛みがなかなか取れない方へ。もしかすると「スマホ首」が原因かもしれません。頸部前方偏位と肩のつながり、日常での改善法を整体師がわかりやすく解説します。
姿勢と身体の使い方 ストレートネック・スマホ首の原因と改善方法｜首がつらい方へ作業療法士が解説
ストレートネック・スマホ首による首の痛みや肩こりにお悩みの方へ。原因・セルフチェック・今日からできる改善アプローチを作業療法士が解説します。