つくば桜日和整体

買い物袋を持つと肩や腕が疲れる・痛くなる…そんな悩みの原因は、姿勢や持ち方、筋力バランスにあるかもしれません。日常の動作を見直すヒントと、体への負担を減らす工夫を整体師が解説します。

肩の痛みで洗濯物を干すのがつらい方へ。持ち上げる動作でも肩に負担がかかる理由と、原因になりやすい体の使い方のクセを解説します。室内干しや高さ調整など環境の工夫も作業療法士が紹介します。

長時間の車の運転で脚がむくんだりだるくなったりする原因は、座りっぱなしによる血流の滞りが関係しています。この記事では、循環不良を防ぐための運転中・降車後にできる簡単なケア方法やストレッチをご紹介します。

運転ではなく助手席に座っているだけなのに腰が痛くなる…。そんな“あるある”な悩みの原因は座り方にあるかもしれません。この記事では、助手席での腰痛の原因と予防策、座り方のコツについて解説します。

長時間運転していると背中が丸まり、気づくと姿勢が崩れていませんか？本記事では、運転中の姿勢が崩れる原因と、正しい姿勢をキープするためのポイント、整体師おすすめのエクササイズを紹介します。

車の運転が長くなると腰がつらくなる方へ。シートの角度や休憩の取り方など、腰に負担をかけない3つの工夫と、降りたあとにおすすめの腰まわりストレッチを作業療法士がわかりやすく解説します。

サスペンションが硬い車や悪路での運転で、腰や背中がつらくなる方へ。車の振動が体に与える影響を説明し、乗る前と降りたあとにしておきたい体のケアとストレッチを、作業療法士が解説します。

「年齢のせいで歩きにくい」「最近よくつまずく」そんな方は、筋力の低下が関係しているかもしれません。この記事では、高齢者に多い筋肉の衰えのサインと、日常生活でできる対策を紹介します。

年齢とともに筋肉は少しずつ衰えていきます。加齢による筋力低下が起こる仕組みと、衰えやすい筋肉の場所を解説し、運動が苦手な方でも続けられる予防と改善の工夫を、作業療法士が紹介します。

姿勢が崩れる原因は、筋力やクセだけではありません。実は視覚も大きく関係しています。目線と姿勢がつながる仕組みを説明し、簡単にできる眼球運動のエクササイズを作業療法士がわかりやすく解説します。