肩の痛みと対策

髪を結ぶと肩が引っかかる、ブラのホックが留められない、エプロンの紐が結べない——後ろへ手を回す「結帯動作」がつらい方へ。なぜつらくなるのかと、動作別に今日からできる工夫を作業療法士が解説します。

四十肩・五十肩の初期は対応を間違えると悪化しやすい時期です。やってはいけないことと正しい対処法を作業療法士がわかりやすく解説します。

仰向けで寝ると肩や背中が痛くなる原因は姿勢や体の緊張にあります。無理なく楽に眠るための寝方と対策をわかりやすく解説します。

横向きで寝ると肩が痛くなる方へ。実は寝方や枕の高さ、体の状態が関係しています。肩の負担を減らすための考え方と対策を作業療法士がわかりやすく解説します。

同じように肩こりや肩の痛みに悩んでいても、良くなる人とならない人がいます。その違いはどこにあるのか？作業療法士・整体師が改善する人の共通点をわかりやすく解説します。

肩は動かした方がいいと言われるけど本当に正しいの？実は状態によっては悪化することもあります。肩の痛みを長引かせないための正しい考え方と対処法を作業療法士が解説します。

デスクワークで肩こりや肩の痛みが悪化していませんか？実は同じような共通点があります。肩が壊れやすい人の特徴と、負担を減らすための具体的な対策を作業療法士が解説します。

肩こりや肩の痛みがなかなか改善しない方へ。実は日常の何気ない動作が原因になっていることがあります。やってはいけないNG動作と、負担を減らすポイントを作業療法士がわかりやすく解説します。

肩こりを改善しようと頑張っているのに良くならない…。それは「頑張りすぎ」が原因かもしれません。作業療法士が肩こりが悪化する理由と正しい対処法をわかりやすく解説します。

「腕が上がらない、これは四十肩？それとも肩こり？」——この2つは問題の場所がまったく違います。すり傷とかさぶたの例えを使った見分け方、自分でできるチェック、間違いやすいポイントを作業療法士が解説します。