肩の痛みと対策

肩こりを改善するためにストレッチをしている人は多いですが、やり方によっては逆効果になることもあります。肩こりの人がやりがちなストレッチの間違いと、体に負担をかけにくいポイントを解説します。

肩こりは運動すれば良くなるのでしょうか。実は運動のやり方によっては肩こりが悪化することもあります。肩こりと運動の関係をわかりやすく解説します。

肩こりは寝る姿勢が悪いから起こるのでしょうか。寝姿勢だけでは説明できない肩こりの原因や、日中の姿勢・体の使い方との関係をわかりやすく解説します。

枕を変えても肩こりが改善しないと感じている人は少なくありません。枕だけでは解決しない理由と、肩こりと姿勢・肩甲骨・呼吸との関係をわかりやすく解説します。

肩こりや朝の肩痛を防ぐためには寝方も重要です。仰向け寝と横向き寝それぞれのポイントや、肩に負担をかけにくい寝姿勢のコツをわかりやすく解説します。

肩こりの人は寝返りが少ないと言われます。寝返りが減る理由と、朝の肩痛を防ぐための寝る前エクササイズをわかりやすく解説します。

朝起きたときに肩が痛いのは、寝方や枕だけが原因ではありません。寝姿勢、寝返り、肩甲骨や呼吸との関係から、朝の肩痛が起こる理由をわかりやすく解説します。

肩が痛い人ほど、実は肩に頼りすぎた動きをしています。腕・肩だけで頑張らない体の使い方とは？整体の視点から、肩に負担をかけない考え方を解説します。

荷物を持つと肩が痛くなる人は要注意。実は「腕で持ち上げるクセ」が肩の痛みを悪化させていることがあります。作業療法士の視点から、肩を守る持ち方のポイントをわかりやすく解説します。

洗い物や料理の最中に肩が重くなる、つらくなることはありませんか？家事で肩に負担がかかる理由と、今日からできる小さな工夫を、整体師・作業療法士の視点からわかりやすく解説します。