肩の痛みと対策

シャンプー中に肩が痛い・腕が上がらない方へ。ドライヤーより気づきにくい四十肩の初期サインかもしれません。作業療法士15年の経験から、2つのタイプの見分け方と肩の負担を減らす工夫を解説します。

ドライヤー中に肩が痛い、腕が疲れて後頭部を乾かせない方へ。肘を浮かせ続ける負担、首肩こりと肩関節痛の違い、乾いた台に肘をついて楽に乾かす工夫を、作業療法士歴15年の院長が実例を交えて解説します。

裁縫・編み物・刺繍などの手元趣味で肩がこる原因は「前傾姿勢×腕を前に出す×長時間集中」の組み合わせです。四十肩との見分け方と、趣味を続けながら肩への負担を減らす4つの工夫をつくばの作業療法士が解説します。

介護のたびに肩が痛くなる方へ。介護動作の「体の使い方」を変えるだけで肩への負担は大きく変わります。作業療法士としてリハビリ現場で15年間、介護動作を支援してきた経験から、肩を守る4つの工夫と動作の見直し方を解説します。

高い棚や押し入れに手を伸ばすと肩が痛い・腕が上がらない方へ。それは四十肩の典型的なサインかもしれません。作業療法士15年の経験から、原因の見分け方と肩への負担を減らす3つの工夫を解説します。