つくば桜日和整体の健康ブログ

年齢とともに筋肉は少しずつ衰えていきます。この記事では、加齢による筋力低下のメカニズムと、その予防・改善方法をわかりやすく解説。運動が苦手な方にもできる工夫も紹介します。

姿勢が崩れる原因は、筋力やクセだけではありません。実は“視覚”も大きく関係しています。この記事では、視覚と姿勢の関係性と、簡単にできる眼球運動エクササイズを解説します。

猫背や反り腰、体のゆがみ…姿勢の崩れには明確な原因があります。この記事では、姿勢が崩れるメカニズムや日常生活のクセ、改善のための考え方を整体師の視点からわかりやすく解説します。

畳や座卓の生活で床に座る時間が長いと、腰や骨盤に負担がかかりやすくなります。あぐらや横座りの姿勢による影響と、体にやさしい座り方の工夫を解説します。

スマホを長時間見ていると、首や肩がこる…だけではありません。呼吸や目、睡眠にまで影響する“スマホ姿勢の落とし穴”と、体を守るための工夫を紹介します。

家のイスに座っていると腰が痛くなる…それ、イスの高さや姿勢が原因かもしれません。整体師が解説する「イス選びと腰への負担」の関係とは？

首こり・肩こりが慢性化している人は、寝るときの姿勢や枕のクセが原因になっているかもしれません。この記事では、頸部前方偏位と寝姿勢の関係をわかりやすく解説し、自宅でできる対策も紹介します。

肩こりや首の痛みがなかなか取れない方へ。もしかすると「スマホ首」が原因かもしれません。頸部前方偏位と肩のつながり、日常での改善法を整体師がわかりやすく解説します。