肩の痛みと対策

整形外科、接骨院、マッサージ…いくつも回ったのに良くならない方へ。なぜ改善しないままになるのか、当院に何ができるのかを、病院リハビリ15年の作業療法士の視点でお伝えします。つくば市の肩こり・四十肩専門整体。

また今夜も肩の痛みで目が覚めるのだろうか——布団に入る時間が憂うつな方へ。夜に痛みが強くなる仕組み、今夜の眠りを守る3つの工夫、そして「2週間」という我慢の目安を、つくば市の作業療法士が解説します。

夜中に肩の痛みで目が覚める方へ。それは夜間痛かもしれません。原因と悪化させないための対処法を作業療法士がわかりやすく解説します。

「ストレッチをしても翌日には戻る」という方へ。肩こりのセルフケアを朝・仕事中・夜の3つの時間帯に整理しました。何から始めればいいか迷っている方向けに、続けやすい順番でつくば市の作業療法士が解説します。

マッサージに行っても戻る、病院では異常なしと言われる——慢性的な肩こりに悩む方へ。肩こりが起きる3つのメカニズムと2つのタイプ、そして「姿勢を正すだけ」では治らない理由を作業療法士が解説します。

姿勢に気をつけているのに肩こりが治らない方へ。原因は作業環境が体に合っていないことかもしれません。モニター・椅子・キーボードの高さを確かめるチェックリストと、項目別の直し方をまとめました。