肩の痛みと対策

肩こり改善のために姿勢を意識しているのに、良くならないと感じていませんか？姿勢を正すだけでは肩こりが改善しにくい理由と、体を楽にする考え方を整体師・作業療法士の視点で解説します。

肩こりがなかなか良くならない人には、無意識に続けている共通の習慣があります。肩こりを悪化させやすい「やってはいけない習慣」を3つ紹介し、改善の考え方を整体師・作業療法士の視点で解説します。

肩こり改善のために運動をしているのに、逆につらくなっていませんか？肩こりがある人ほど運動が逆効果になることがある理由と、順番を間違えない体の整え方を整体師・作業療法士の視点で解説します。

肩こりや体のつらさを「年齢のせい」とあきらめていませんか？年を重ねると不調を感じやすくなる理由と、今からでもできる体の整え方を整体師・作業療法士の視点で解説します。

四十肩（五十肩）の炎症期は無理に動かすと悪化することがあります。この記事では、作業療法士が「炎症期の正しい過ごし方」「やってはいけない動作」「痛みを和らげるケア方法」をわかりやすく解説します。

四十肩・五十肩で腕が上がらない、痛くて眠れない…。つくば桜日和整体は、病院勤務15年の作業療法士が肩関節の動きを丁寧に評価し、原因に合わせて改善へ導きます。つくば市で四十肩・五十肩にお悩みの方へ。

買い物袋を持つと肩や腕が疲れる・痛くなる…そんな悩みの原因は、姿勢や持ち方、筋力バランスにあるかもしれません。日常の動作を見直すヒントと、体への負担を減らす工夫を整体師が解説します。

ズボンや上着を着る動作で肩が痛む方へ。原因となる体の動きの制限やクセを解説し、着替えをラクにする服の工夫や、自分でできる肩まわりのケア方法を紹介します。

肩の痛みで洗濯物を干すのがつらい方へ。この記事では、原因となる体の使い方のクセと、ラクに干せる環境整備（室内干し・高さ調整など）の工夫を紹介します。

関節がゆるい人、固い人、それぞれに起こる問題とは？「動揺性」と「拘縮」という視点から、関節の状態とそれに応じた対策をわかりやすく解説します。