姿勢と身体の使い方

ストレートネック・スマホ首による首の痛みや肩こりにお悩みの方へ。何が起きているのかという仕組みから、壁を使ったセルフチェック、なぜ首だけのケアでは戻るのかまで作業療法士が解説します。

「首が前に出ている」と言われたことはありませんか。見た目の問題だけでなく、肩こりや頭痛、呼吸の浅さにも関係します。原因は意志の弱さではなく目線にあることを、作業療法士が解説します。

起き上がるときに手をついて肩が痛むのはなぜでしょうか。手で体を支える動作は肩にとって重労働です。負担の少ない「ゴロン→ヨイショ」の起き上がり方と、環境の工夫を作業療法士が解説します。

朝、布団を押し入れに上げる瞬間に肩がズキッ。重い布団を体から遠い位置で持ち上げる動作は、肩に何倍もの負担がかかります。痛みが出る仕組みと、今日から変えられる3つの工夫を、つくば市の作業療法士がわかりやすく解説します。

椅子から立ち上がるときに肩にグッと力が入ってしまう…そんな方へ。実は立ち上がり動作で肩に負担がかかる人には共通の身体の使い方があります。この記事では原因と対策をわかりやすく解説します。

ズボンや上着を着ようとすると肩が痛む方へ。痛みが出やすい原因を動作から説明し、着る順番・脱ぐ順番を変えるだけでできる工夫や、道具を使う方法、セルフケアまで作業療法士がわかりやすく解説します。

朝に感じる関節のこわばりは、なぜ起こるのでしょうか。寝ている間に体が固まる仕組みを説明し、寝起きの不快感を減らすために知っておきたい生活習慣を、作業療法士がわかりやすく解説します。

「姿勢を改善したいけれど自分ではうまくいかない」という方へ。なぜ自分では直せないのかを説明し、環境と習慣は自分で、硬さの解除と評価は専門家にという使い分けの目安を作業療法士が解説します。

姿勢を改善したいけれど、どのくらいで効果が出るのか不安な方へ。変化が出るまでの目安の期間と、人によって差が生まれる理由を説明し、続けるための3つのコツを作業療法士がわかりやすく解説します。

せっかく整えた姿勢も、日常生活のクセで元に戻ってしまうことも。この記事では、良い姿勢を保つために意識しておきたい5つのポイントを紹介します。普段の行動を少し変えるだけで姿勢はグッと安定します。