姿勢と身体の使い方

仕事中の肩こりがつらい方へ。座ったまま道具なしでできる、3分の肩ほぐしルーティンを紹介します。時刻ではなく合図で決めるやり方や、あわせて効く環境の工夫まで、作業療法士が解説します。

姿勢を整えたいけれど続かないという方へ。ひじの置き場を決める、足の裏3点で立つ、保たずに戻す、同じ側ばかり使わない。無理なく続けられる4つの習慣を作業療法士がわかりやすくご紹介します。

肩甲骨の硬さは、肩こりだけでなく姿勢や呼吸、腰痛にも関係します。肩甲骨が全身の連動の中継地点である理由を説明し、動かせるようになると体がどう変わるのかを作業療法士がやさしく解説します。