姿勢と身体の使い方

肩こりは運動すれば良くなるのでしょうか。実は運動のやり方によっては肩こりが悪化することもあります。肩こりと運動の関係をわかりやすく解説します。

しっかり寝ているのに疲れが取れないと感じる人は少なくありません。肩こりや呼吸の浅さ、姿勢との関係から、疲れが抜けにくい体の特徴をわかりやすく解説します。

肩こりは寝る姿勢が悪いから起こるのでしょうか。寝姿勢だけでは説明できない肩こりの原因や、日中の姿勢・体の使い方との関係をわかりやすく解説します。

枕を変えても肩こりが改善しないと感じている人は少なくありません。枕だけでは解決しない理由と、肩こりと姿勢・肩甲骨・呼吸との関係をわかりやすく解説します。

肩こりや朝の肩痛を防ぐためには寝方も重要です。仰向け寝と横向き寝それぞれのポイントや、肩に負担をかけにくい寝姿勢のコツをわかりやすく解説します。

肩こりの人は寝返りが少ないと言われます。寝返りが減る理由と、朝の肩痛を防ぐための寝る前エクササイズをわかりやすく解説します。

朝起きたときに肩が痛いのは、寝方や枕だけが原因ではありません。寝姿勢、寝返り、肩甲骨や呼吸との関係から、朝の肩痛が起こる理由をわかりやすく解説します。

デスクワークで肩こりになりやすいのはなぜか。姿勢の固定、肩甲骨の位置、体幹との関係からわかりやすく解説します。

肩こりがなかなか改善しない人は呼吸が浅くなっているかもしれません。浅い呼吸の特徴と肩こりとの関係をやさしく解説します。

肩こりがなかなか改善しない人は、呼吸が浅くなっているかもしれません。肩と呼吸の関係をわかりやすく解説し、今日からできる整え方を紹介します。