姿勢と身体の使い方

階段をのぼると前ももがパンパンに…それ、膝への負担が増えているサインかもしれません。この記事では、膝が痛くならない階段の登り方や、前ももに頼りすぎない筋肉の使い方を解説します。日常生活の負担を軽くするヒントに！

運転ではなく助手席に座っているだけなのに腰が痛くなる…。そんな“あるある”な悩みの原因は座り方にあるかもしれません。この記事では、助手席での腰痛の原因と予防策、座り方のコツについて解説します。

サスペンションが硬い車や悪路での運転で、腰や背中がつらくなる方へ。車の振動が体に与える影響を説明し、乗る前と降りたあとにしておきたい体のケアとストレッチを、作業療法士が解説します。

「年齢のせいで歩きにくい」「最近よくつまずく」そんな方は、筋力の低下が関係しているかもしれません。この記事では、高齢者に多い筋肉の衰えのサインと、日常生活でできる対策を紹介します。

年齢とともに筋肉は少しずつ衰えていきます。加齢による筋力低下が起こる仕組みと、衰えやすい筋肉の場所を解説し、運動が苦手な方でも続けられる予防と改善の工夫を、作業療法士が紹介します。

姿勢が崩れる原因は、筋力やクセだけではありません。実は視覚も大きく関係しています。目線と姿勢がつながる仕組みを説明し、簡単にできる眼球運動のエクササイズを作業療法士がわかりやすく解説します。

あぐら、横座り、正座——床の座り方で体への負担は変わります。骨盤の傾きから見た座り方ごとの違いと、床の暮らしを続けながら腰・背中・肩を守る工夫を、つくば市の作業療法士がわかりやすく解説します。

スマホを長時間見ていると、首や肩がこるだけではありません。首の後ろの綱引き、巻き肩の定着、浅い呼吸、目の疲れ、手首やひじへの負担という5つの影響と、体を守る工夫を作業療法士が解説します。

肩こりや首の痛みがなかなか取れない方へ。スマホ首が原因かもしれません。頭が前に出てから肩こりに至る3ステップの経路を説明し、スマホをやめずに経路だけ断つ方法を作業療法士が解説します。

ストレートネック・スマホ首による首の痛みや肩こりにお悩みの方へ。何が起きているのかという仕組みから、壁を使ったセルフチェック、なぜ首だけのケアでは戻るのかまで作業療法士が解説します。