姿勢と身体の使い方

体を動かしているのに手先・足先だけが冷たい方へ。冷えやすい人と温かい人では何が違うのか、手の冷えが気になる方におすすめの簡単エクササイズとあわせて、つくば市の整体院が体の使われ方から解説します。

肩こりがなかなか良くならない人には、無意識に続けている共通の習慣があります。肩こりを悪化させやすい「やってはいけない習慣」を3つ紹介し、改善の考え方を整体師・作業療法士の視点で解説します。

肩こりを我慢し続けると、体にはどのような変化が起こるのでしょうか。痛みが強くなくても進んでいる負担の正体と、早めに整えるメリットを整体師・作業療法士の視点でわかりやすく解説します。

肩が痛い人ほど無意識に力が入っていることが多く、それが肩こりや痛みを長引かせる原因になります。なぜ力が抜けないのか、体の仕組みと改善の考え方を整体師・作業療法士の視点で解説します。

肩こりは痛みがあっても生活できてしまうため、つい我慢して長引きがちです。なぜ肩こりは慢性化しやすいのか、その理由と改善の考え方を整体師・作業療法士の視点でわかりやすく解説します。

マッサージもストレッチも湿布も試したのに、肩こり・首こりが取れない方へ。見落とされがちな要因が「呼吸の浅さ」です。浅い呼吸が首と肩に何をさせているのか、呼吸を深くする2つの入り口を解説します。

特別なことはしていないのに首や肩が重くなる——その正体は「動かない時間」かもしれません。長時間同じ姿勢が体に何を起こすのか、今日からできる対処法を、つくば市の作業療法士が解説します。

筋肉のこりと水分は、血流を通してつながっています。なぜ水分が足りないとこりやすくなるのか、そして冬こそ気をつけたい習慣を、つくば市の作業療法士がわかりやすく解説します。

階段を降りるときに膝がガクッとなったり、不安定さを感じることはありませんか？その原因と、今日から意識できる「安定して降りるためのワイドスタンス・重心の使い方」を解説します。

階段をのぼると前ももがパンパンに…それ、膝への負担が増えているサインかもしれません。この記事では、膝が痛くならない階段の登り方や、前ももに頼りすぎない筋肉の使い方を解説します。日常生活の負担を軽くするヒントに！