つくば桜日和整体

「動かさないと固まる気がして」と自己流で動かしていませんか。四十肩・五十肩は時期を間違えると悪化することがあります。やってはいけないセルフケアと、安全な対処法を作業療法士が解説します。

首は一日の小さな選択の積み重ねでこっていきます。だから守り方も、一日の中に仕込むのが近道です。朝・日中・夕方・夜の4つの場面ごとに、首の負担を減らす習慣を作業療法士が解説します。

ストレッチや体操を頑張っても肩こりがよくならない方へ。整体では体の状態を丁寧に見て、あなたに合った方法でサポートします。自分でのケアがうまくいかない理由も解説。

スマホを見る時間が増えて首が前に出ている気がする、肩こりや頭痛が続く——ストレートネックとの関係を解説します。放っておくとどうなるか、自宅や職場でできる簡単セルフケア3選もあわせてどうぞ。

仕事中の肩こりがつらい方へ。整体師がすすめる3分でできる肩ほぐしルーティンを紹介。座ったまま・立ったままでも簡単にできるケアです。

姿勢を整えたいけど続かない…そんな方へ。整体師がすすめる日常で無理なくできる姿勢改善習慣を3つご紹介。肩こり・猫背予防にも効果的です。

緩和ケア病棟でのリハビリ経験を振り返って綴った記事です。作業療法士として何ができたのか、自分の弱さや学びを含めて素直な想いをまとめました。

イライラ・肩こり・疲れが抜けない…そんなストレス状態に。整体師がすすめる呼吸法で心と体の緊張をゆるめる方法をわかりやすく解説します。

病院で15年間リハビリに携わってきた整体師が、制度では支えきれない“生活の中の困りごと”に寄り添うために開業した想いを紹介します。

肩の重さやこりがなかなか取れない…それ、ストレスや心の緊張が関係しているかも？整体師が“心身相関”の視点からわかりやすく解説します。