つくば桜日和整体

肩の感覚が鈍い、力加減が難しいという方へ。肩甲骨のリズム運動で動かす感覚を取り戻す方法を、四つ這いと座位の2通りで紹介します。よくある間違いも、作業療法士がわかりやすく解説します。

肩甲骨を動かして肩こりや猫背を防ぎたい方へ。肩甲骨ぐるぐるストレッチの正しいやり方を、立っても座ってもできる形で紹介します。よくある間違いと効果的なタイミングも作業療法士が解説します。

肩に力が入りやすい、いつも肩がこっているという方へ。座ったままできる肩の脱力ストレッチを2種類紹介します。すくめてストンと落とす動きとゆらゆら脱力を、作業療法士がやさしく解説します。

巻き肩や肩の前側の張りが気になる方へ。腕を後ろに回すストレッチの正しいやり方と、腰が反ってしまうよくあるNG例を紹介します。肩が痛い方への注意点も、作業療法士がわかりやすく解説します。

肩こり改善に効果的な肩甲骨寄せストレッチの正しいフォームを紹介します。なぜ肩甲骨を寄せると肩こりに効くのかという仕組みと、よくある3つの間違いを、作業療法士がわかりやすく解説します。

デスクワークで肩を使いすぎた日の夜へ。肩が疲れているサインの見つけ方と、湯船・簡単ストレッチ・リラックス体操という3つのセルフケアを紹介します。翌朝の肩が変わる、1日の終わりの習慣です。

マウスやキーボードの使い方が、肩こりの原因になっているかもしれません。デスクワークで負担がかかる筋肉の場所と仕組みを説明し、負担を減らす3つのポイントを作業療法士がわかりやすく解説します。

デスクワーク中の肩こりや腕の違和感は、長時間の座り姿勢による関節のこわばりかもしれません。「良い姿勢」より「動きの回数」という対策の考え方を、作業療法士がわかりやすくお伝えします。

肩関節周囲炎は中高年だけのものではありません。長時間のデスクワークが原因で、20〜40代にも肩の痛みや動きの制限が出ることがあります。その理由と、今日からできる対策を作業療法士が解説します。

痛みがあっても働き続けている方へ。肩や手を酷使する仕事で起きやすい不調を整理し、整体でどんなサポートができるのかを丁寧にご紹介します。初めての方にも安心してご相談いただける場を目指しています。