つくば桜日和整体

湿布を貼っても肩こりや首の痛みがよくならない方へ。湿布が届く範囲と、痛みを出している原因が別にある場合の見分け方を説明します。次にできる対策まで作業療法士がわかりやすく解説します。

朝起きた瞬間から肩や首がガチガチという方へ。寝ているのに固まってしまう3つの理由を説明し、布団の中でできる朝の30秒と、今夜からできる3つの工夫を作業療法士がわかりやすく紹介します。

「姿勢を改善したいけれど自分ではうまくいかない」という方へ。なぜ自分では直せないのかを説明し、環境と習慣は自分で、硬さの解除と評価は専門家にという使い分けの目安を作業療法士が解説します。

姿勢を改善したいけれど、どのくらいで効果が出るのか不安な方へ。変化が出るまでの目安の期間と、人によって差が生まれる理由を説明し、続けるための3つのコツを作業療法士がわかりやすく解説します。

せっかく整えた姿勢も、日常生活のクセで元に戻ってしまうことも。この記事では、良い姿勢を保つために意識しておきたい5つのポイントを紹介します。普段の行動を少し変えるだけで姿勢はグッと安定します。

「良い姿勢で立ってください」と言われても、自分の立ち方が正しいのか分からないことはありませんか？この記事では、正しい立ち姿勢を作るために意識すべき3つの軸とその確認方法を分かりやすく解説します。

肩こりや首の痛みが続く方は、ストレートネックかもしれません。壁に立つ30秒テスト、横からの写真、生活のサインという3つのセルフチェックと、原因を断つ考え方を作業療法士が解説します。

鏡を見たら肩が前に丸まっていた、猫背をよく指摘される、肩こりが治らない——その背景に巻き肩・猫背があるかもしれません。自分でできるセルフチェックと、「意識するだけ」では直らない理由を解説します。

慢性的な腰痛や、立っているときの違和感。その原因は反り腰かもしれません。反り腰の特徴と起こる仕組みを説明し、今すぐできる対処法とセルフケアまで、作業療法士がわかりやすく解説します。

猫背が気になる方へ。姿勢が崩れるのは、日常の何気ないクセの積み重ねです。猫背ができあがる4段階と、伸ばす前にほどくという改善の順番を、作業療法士がわかりやすく順を追って解説します。