つくば桜日和整体

「昔はもっと柔らかかったのに」と感じる方へ。年齢とともに関節が固くなる本当の理由を、使わない時間という視点から説明し、今すぐ始められる5つの対策を作業療法士がわかりやすく解説します。

関節を動かすと「ポキッ」「ゴリゴリ」と音が鳴るけれど痛くはない。そのまま放っておいて大丈夫でしょうか。放置していい音と、注意が必要な音の見分け方を、作業療法士がわかりやすく解説します。

関節に「違和感があるけど痛くはない」と感じたことはありませんか。そのまま様子を見ていい場合と、早めに対処したほうがよいサインの違いを、作業療法士がわかりやすく整理してお伝えします。

肩や膝などの関節が「ポキッ」と鳴る経験、誰でもありますよね。この記事では、関節の音の仕組みと、病気が隠れている可能性についてわかりやすく解説します。危険なサインも見逃さないようチェックしましょう。

関節がゆるいと不安定になり、かたいと動かしづらくなります。どちらもそのままにしないほうがよい状態です。動揺性と拘縮の違いと、それぞれに対する予防・対策を作業療法士がわかりやすく解説します。

「腕が上がりにくい」その原因は、肩甲骨の動きにあるかもしれません。腕と肩甲骨が連動する肩甲上腕リズムという仕組みをやさしく説明し、動きを取り戻すためのポイントを作業療法士が解説します。

四十肩・五十肩には、腱板という肩のインナーマッスルが大きく関係しています。腱板が担っている役割と、痛みや動かしにくさが出る理由、セルフケアのポイントを作業療法士がわかりやすく解説します。

肩関節が硬くなる原因は、年齢だけではありません。日常生活や姿勢のクセが、動かしにくさにつながっていることも。この記事では、肩の可動域が狭くなるメカニズムと、柔軟性を保つための3つのセルフケア法を解説します。

「体にいいとわかっているけど続かない」という方へ。実際のご相談から見えてきた、ケアが続かない本当の理由を整理し、意志の強さに頼らず続けやすくするヒントを、作業療法士がお伝えします。

肩や腰が痛むとき、温めるのがいいのか、冷やすのがいいのか。それぞれが向いている状態と効果の違いを説明し、迷ったときに使える判断の基準を、作業療法士がわかりやすく整理して解説します。