姿勢と身体の使い方

肩こりや肩の痛みが続く人は、体幹がうまく使えていない可能性があります。なぜ体幹が肩に関係するのか、腹筋の有無とは違う話を解説し、30秒でできる簡単チェック方法を作業療法士が紹介します。

肩が痛い人ほど、実は体幹がうまく使えていないことがあります。肩は力を出す場所ではないという考え方から、なぜ体幹が使えなくなるのかを解説します。肩に頼らない動きの作り方を作業療法士がお伝えします。

体を動かしているのに手先・足先だけが冷たい方へ。冷えやすい人と温かい人では何が違うのか、手の冷えが気になる方におすすめの簡単エクササイズとあわせて、つくば市の整体院が体の使われ方から解説します。

肩こりがなかなか良くならない人には、無意識に続けている共通の習慣があります。肩こりを悪化させやすい「やってはいけない習慣」を3つ紹介し、改善の考え方を整体師・作業療法士の視点で解説します。

肩こりを我慢し続けると、体にはどのような変化が起こるのでしょうか。痛みが強くなくても進んでいる負担の正体と、早めに整えるメリットを整体師・作業療法士の視点でわかりやすく解説します。

肩が痛い人ほど無意識に力が入っていることが多く、それが肩こりや痛みを長引かせる原因になります。なぜ力が抜けないのか、体の仕組みと改善の考え方を整体師・作業療法士の視点で解説します。

肩こりは痛みがあっても生活できてしまうため、つい我慢して長引きがちです。なぜ慢性化しやすいのか、その場しのぎの対処で原因が残る仕組みと、改善の考え方を作業療法士・整体師が解説します。

マッサージもストレッチも湿布も試したのに、肩こり・首こりが取れない方へ。見落とされがちな要因が「呼吸の浅さ」です。浅い呼吸が首と肩に何をさせているのか、呼吸を深くする2つの入り口を解説します。

特別なことはしていないのに首や肩が重くなる——その正体は「動かない時間」かもしれません。長時間同じ姿勢が体に何を起こすのか、今日からできる対処法を、つくば市の作業療法士が解説します。

筋肉のこりと水分は、血流を通してつながっています。水分が足りないとなぜこりやすくなるのか、その仕組みを説明し、汗をかかない冬こそ気をつけたい習慣まで、つくば市の作業療法士が解説します。