久松（さくらびより整体）

ストレートネック・スマホ首による首の痛みや肩こりにお悩みの方へ。何が起きているのかという仕組みから、壁を使ったセルフチェック、なぜ首だけのケアでは戻るのかまで作業療法士が解説します。

「首が前に出ている」と言われたことはありませんか。見た目の問題だけでなく、肩こりや頭痛、呼吸の浅さにも関係します。原因は意志の弱さではなく目線にあることを、作業療法士が解説します。

関節がゆるい人、固い人、それぞれに起こる問題があります。動揺性と拘縮という2つの視点から、なぜどちらも放置しないほうがよいのかを説明し、状態に応じた対策を作業療法士が解説していきます。

起き上がるときに手をついて肩が痛むのはなぜでしょうか。手で体を支える動作は肩にとって重労働です。負担の少ない「ゴロン→ヨイショ」の起き上がり方と、環境の工夫を作業療法士が解説します。

朝、布団を押し入れに上げる瞬間に肩がズキッ。重い布団を体から遠い位置で持ち上げる動作は、肩に何倍もの負担がかかります。痛みが出る仕組みと、今日から変えられる3つの工夫を、つくば市の作業療法士がわかりやすく解説します。

椅子から立ち上がるときに肩にグッと力が入ってしまう…そんな方へ。実は立ち上がり動作で肩に負担がかかる人には共通の身体の使い方があります。この記事では原因と対策をわかりやすく解説します。

ズボンや上着を着ようとすると肩が痛む方へ。痛みが出やすい原因を動作から説明し、着る順番・脱ぐ順番を変えるだけでできる工夫や、道具を使う方法、セルフケアまで作業療法士がわかりやすく解説します。

赤ちゃんを抱っこし続けると肩がパンパンになる方へ。育児中に肩が痛くなる理由を体の使い方から説明し、少しでも負担を減らす抱っこの工夫と、短時間でできるセルフケアを作業療法士が紹介します。