久松（さくらびより整体）

肩こりのセルフケア完全ガイド｜朝・仕事中・夜にできるストレッチと習慣について簡単な図解を含めて紹介。

肩こりの原因と慢性化する仕組み｜なぜ治らないのか作業療法士が解説

デスクワーク中の肩こりを減らす作業環境について解説。なってしまう原因とその改善策について図解とチェックリストを説明

肩関節の痛みによりできなくなりやすい、結帯動作について解説

四十肩・五十肩の初期は対応を間違えると悪化しやすい時期です。やってはいけないことと正しい対処法を作業療法士がわかりやすく解説します。

寝返りが少ないと肩こりや背中の痛みが悪化しやすくなります。その理由と、寝返りを増やすための考え方や対策をわかりやすく解説します。

仰向けで寝ると肩や背中が痛くなる原因は姿勢や体の緊張にあります。無理なく楽に眠るための寝方と対策をわかりやすく解説します。

横向きで寝ると肩が痛くなる方へ。実は寝方や枕の高さ、体の状態が関係しています。肩の負担を減らすための考え方と対策を作業療法士がわかりやすく解説します。

同じように肩こりや肩の痛みに悩んでいても、良くなる人とならない人がいます。その違いはどこにあるのか？作業療法士・整体師が改善する人の共通点をわかりやすく解説します。

肩は動かした方がいいと言われるけど本当に正しいの？実は状態によっては悪化することもあります。肩の痛みを長引かせないための正しい考え方と対処法を作業療法士が解説します。