肩の痛みと対策

肩こりは本当に治るのか不安な方へ。治る・治らないの二択ではなく、戻りやすい理由と、コントロールできる状態を目指すという考え方を解説します。肩こりとの現実的な付き合い方を作業療法士がお伝えします。

肩こりはすべて同じではありません。力が抜けない「使いすぎ」の肩こりと、固まった「動かなさすぎ」の肩こり。対処を間違えると逆効果になる理由と、自分がどちらか分からないときの見方を解説します。

「肩こりは年をとってから起こるもの」と思われがちですが、実際はどの年代でも起こります。中高生・働き盛り・高齢者で原因の中身がどう変わるのか、そして年齢より大切な「体がどう使われているか」を解説します。

レントゲンやMRIで異常がないのに肩がつらい方へ。いわゆる肩こりの原因はひとつではありません。肩甲骨と腕のつながり、筋肉の偏りが負担になる仕組みを、つくば市の作業療法士がわかりやすく解説します。

肩こりが続いているけれど、何をすればいいかわからない方へ。マッサージ・運動・姿勢・整体など情報が多すぎて迷っている人のために、肩こり改善の考え方を整体師・作業療法士の視点で整理します。

姿勢を意識しているのに肩こりが良くならない方へ。姿勢が土台であることは本当ですが、意識で正すやり方は続きません。では何が姿勢を変えるのか、体を楽にする考え方を作業療法士が解説します。

肩こりがなかなか良くならない人には、無意識に続けている共通の習慣があります。肩こりを悪化させやすい「やってはいけない習慣」を3つ紹介し、改善の考え方を整体師・作業療法士の視点で解説します。

肩こり改善のために運動をしているのに、逆につらくなっていませんか？肩こりがある人ほど運動が逆効果になることがある理由と、順番を間違えない体の整え方を整体師・作業療法士の視点で解説します。

肩こりや体のつらさを「年齢のせい」とあきらめていませんか。年を重ねると不調を感じやすくなる本当の理由を説明し、今からでもできる体の整え方を、作業療法士・整体師の視点でわかりやすく解説します。

四十肩（五十肩）の炎症期は無理に動かすと悪化することがあります。この記事では、作業療法士が「炎症期の正しい過ごし方」「やってはいけない動作」「痛みを和らげるケア方法」をわかりやすく解説します。