生活と体調の関係

筋肉のこりと水分は、血流を通してつながっています。水分が足りないとなぜこりやすくなるのか、その仕組みを説明し、汗をかかない冬こそ気をつけたい習慣まで、つくば市の作業療法士が解説します。

サスペンションが硬い車や悪路での運転で、腰や背中がつらくなる方へ。車の振動が体に与える影響を説明し、乗る前と降りたあとにしておきたい体のケアとストレッチを、作業療法士が解説します。

「年齢のせいで歩きにくい」「最近よくつまずく」そんな方は、筋力の低下が関係しているかもしれません。この記事では、高齢者に多い筋肉の衰えのサインと、日常生活でできる対策を紹介します。

年齢とともに筋肉は少しずつ衰えていきます。加齢による筋力低下が起こる仕組みと、衰えやすい筋肉の場所を解説し、運動が苦手な方でも続けられる予防と改善の工夫を、作業療法士が紹介します。

起き上がるときに手をついて肩が痛むのはなぜでしょうか。手で体を支える動作は肩にとって重労働です。負担の少ない「ゴロン→ヨイショ」の起き上がり方と、環境の工夫を作業療法士が解説します。

朝、布団を押し入れに上げる瞬間に肩がズキッ。重い布団を体から遠い位置で持ち上げる動作は、肩に何倍もの負担がかかります。痛みが出る仕組みと、今日から変えられる3つの工夫を、つくば市の作業療法士がわかりやすく解説します。

椅子から立ち上がるときに肩にグッと力が入ってしまう…そんな方へ。実は立ち上がり動作で肩に負担がかかる人には共通の身体の使い方があります。この記事では原因と対策をわかりやすく解説します。

ズボンや上着を着ようとすると肩が痛む方へ。痛みが出やすい原因を動作から説明し、着る順番・脱ぐ順番を変えるだけでできる工夫や、道具を使う方法、セルフケアまで作業療法士がわかりやすく解説します。

朝に感じる関節のこわばりは、なぜ起こるのでしょうか。寝ている間に体が固まる仕組みを説明し、寝起きの不快感を減らすために知っておきたい生活習慣を、作業療法士がわかりやすく解説します。