肩の痛みと対策

肩や膝などの関節が「ポキッ」と鳴る経験、誰でもありますよね。この記事では、関節の音の仕組みと、病気が隠れている可能性についてわかりやすく解説します。危険なサインも見逃さないようチェックしましょう。

関節が「ゆるい」と不安定、「かたい」と動かしづらい…。どちらもリスクがある状態です。この記事では、関節の動揺性と拘縮の違いや、それぞれに対する予防・対策をわかりやすく解説します。

「腕が上がりにくい…」その原因、肩甲骨の動きにあるかもしれません。本記事では、肩と肩甲骨の連動＝肩甲上腕リズムをやさしく解説し、動きを改善するポイントを紹介します。

四十肩・五十肩は腱板という肩のインナーマッスルが大きく関係しています。本記事では腱板の役割と、痛みや動きにくさの原因、セルフケアのポイントをわかりやすく解説します。

肩が上がらない…」と感じたことはありませんか？その原因、実は日常の生活習慣に潜んでいるかもしれません。この記事では、肩の可動域を狭める4つの要因と、その対策方法について分かりやすく解説します。

肩関節が硬くなる原因は、年齢だけではありません。日常生活や姿勢のクセが、動かしにくさにつながっていることも。この記事では、肩の可動域が狭くなるメカニズムと、柔軟性を保つための3つのセルフケア法を解説します。

肩や腰が痛むとき、温めるのがいいの？それとも冷やす？この記事では、それぞれの効果と正しい使い分け方をわかりやすく解説。迷ったときの判断基準も紹介します。

湿布を貼っても肩こりや首の痛みがよくならない…それは“根本原因”が別にあるからかもしれません。湿布が効かない理由と、今すぐ始められる改善法を解説します。

朝起きた瞬間から肩や首がガチガチ…そんな症状に悩む方に向けて、原因と自宅でできる簡単な対処法を解説。改善のヒントを整体師がわかりやすく紹介します。

「ストレッチも試したし、マッサージもしてみたのに…」「セルフケアを続けても、肩こりが全然良くならない」そんなお悩みを抱え...