姿勢と身体の使い方

デスクワーク中の肩こりや腕の違和感は、長時間の座り姿勢による関節のこわばりが原因かもしれません。肩の不調を防ぐために知っておきたい姿勢と予防方法を整体師が解説します。

肩こりの原因は肩ではなく“背中の硬さ”かもしれません。整体師が、肩こり改善のために背中を整える理由と、簡単にできるケア方法を紹介します。

肩こりと足の筋力、一見関係なさそうに見えて実は深くつながっています。整体師が、下半身を整えることで肩が軽くなる理由を解説します。

肩こりの原因は運動不足？それとも“動かさなすぎ”？整体師が、それぞれの違いや、肩こりを防ぐためのポイントをわかりやすく解説します。

肩に力が入っている自覚はありますか？整体師が、無意識の力みが引き起こす肩こりと、その対処法をわかりやすく解説します。

仕事中の肩こりがつらい方へ。整体師がすすめる3分でできる肩ほぐしルーティンを紹介。座ったまま・立ったままでも簡単にできるケアです。

デスクワークで肩がこる…そんな方に。整体師がすすめるすぐできる肩こり対策3選。姿勢の整え方や環境の見直しポイントもわかりやすく解説。

朝から首や肩がつらい…そんな方に。整体師がすすめる朝の肩こり・首こりセルフケア3選をご紹介。1日のスタートをラクにする簡単習慣です。

姿勢を整えたいけど続かない…そんな方へ。整体師がすすめる日常で無理なくできる姿勢改善習慣を3つご紹介。肩こり・猫背予防にも効果的です。

肩甲骨の硬さは肩こりだけでなく、姿勢・呼吸・腰痛にも関係します。整体師が肩甲骨の動きと全身のつながりについてわかりやすく解説します。