つくば桜日和整体

肩こりがなかなか改善しない人は、呼吸が浅くなっているかもしれません。浅い呼吸がなぜ肩をこらせるのか、無意識の緊張との関係を解説し、今日からできる簡単なリセット方法を作業療法士が紹介します。

肩こりや肩の痛みが続く人は、体幹がうまく使えていない可能性があります。なぜ体幹が肩に関係するのか、腹筋の有無とは違う話を解説し、30秒でできる簡単チェック方法を作業療法士が紹介します。

肩が痛い人ほど、実は体幹がうまく使えていないことがあります。肩は力を出す場所ではないという考え方から、なぜ体幹が使えなくなるのかを解説します。肩に頼らない動きの作り方を作業療法士がお伝えします。

肩が痛い人ほど、肩に頼りすぎた動きをしています。腕や肩だけでがんばらない体の使い方とは何か、負担を減らす考え方を作業療法士がわかりやすく解説します。動作を変えると、肩のつらさは変わります。

荷物を持つと肩が痛くなる方へ。実は「腕で持ち上げるクセ」が痛みを悪化させていることがあります。本来、肩は持ち上げ役ではありません。今日からできる肩にやさしい持ち方を作業療法士が解説します。

洗い物や料理の最中に肩が重くなる方へ。台所での姿勢を分解して、負担がかかる理由を説明します。今日からできる4つの工夫と、作業のあとの1分リセットまで作業療法士がわかりやすく解説します。

肩こりは本当に治るのか不安な方へ。治る・治らないの二択ではなく、戻りやすい理由と、コントロールできる状態を目指すという考え方を解説します。肩こりとの現実的な付き合い方を作業療法士がお伝えします。

肩こりはすべて同じではありません。力が抜けない「使いすぎ」の肩こりと、固まった「動かなさすぎ」の肩こり。対処を間違えると逆効果になる理由と、自分がどちらか分からないときの見方を解説します。

「肩こりは年をとってから起こるもの」と思われがちですが、実際はどの年代でも起こります。中高生・働き盛り・高齢者で原因の中身がどう変わるのか、そして年齢より大切な「体がどう使われているか」を解説します。

レントゲンやMRIで異常がないのに肩がつらい方へ。いわゆる肩こりの原因はひとつではありません。肩甲骨と腕のつながり、筋肉の偏りが負担になる仕組みを、つくば市の作業療法士がわかりやすく解説します。