久松（さくらびより整体）

肩が痛い人ほど、肩に頼りすぎた動きをしています。腕や肩だけでがんばらない体の使い方とは何か、負担を減らす考え方を作業療法士がわかりやすく解説します。動作を変えると、肩のつらさは変わります。

荷物を持つと肩が痛くなる方へ。実は「腕で持ち上げるクセ」が痛みを悪化させていることがあります。本来、肩は持ち上げ役ではありません。今日からできる肩にやさしい持ち方を作業療法士が解説します。

洗い物や料理の最中に肩が重くなる方へ。台所での姿勢を分解して、負担がかかる理由を説明します。今日からできる4つの工夫と、作業のあとの1分リセットまで作業療法士がわかりやすく解説します。

肩こりは本当に治るのか不安な方へ。治る・治らないの二択ではなく、戻りやすい理由と、コントロールできる状態を目指すという考え方を解説します。肩こりとの現実的な付き合い方を作業療法士がお伝えします。

肩こりはすべて同じではありません。力が抜けない「使いすぎ」の肩こりと、固まった「動かなさすぎ」の肩こり。対処を間違えると逆効果になる理由と、自分がどちらか分からないときの見方を解説します。

「肩こりは年をとってから起こるもの」と思われがちですが、実際はどの年代でも起こります。中高生・働き盛り・高齢者で原因の中身がどう変わるのか、そして年齢より大切な「体がどう使われているか」を解説します。

レントゲンやMRIで異常がないのに肩がつらい方へ。いわゆる肩こりの原因はひとつではありません。肩甲骨と腕のつながり、筋肉の偏りが負担になる仕組みを、つくば市の作業療法士がわかりやすく解説します。

肩こりが続いているけれど、何をすればいいかわからない方へ。マッサージ・運動・姿勢・整体など情報が多すぎて迷っている人のために、肩こり改善の考え方を整体師・作業療法士の視点で整理します。

姿勢を意識しているのに肩こりが良くならない方へ。姿勢が土台であることは本当ですが、意識で正すやり方は続きません。では何が姿勢を変えるのか、体を楽にする考え方を作業療法士が解説します。

体を動かしているのに手先・足先だけが冷たい方へ。冷えやすい人と温かい人では何が違うのか、手の冷えが気になる方におすすめの簡単エクササイズとあわせて、つくば市の整体院が体の使われ方から解説します。