久松（さくらびより整体）

肩こりは寝る姿勢が悪いから起こるのでしょうか。寝姿勢だけでは説明できない理由と、日中の姿勢や体の使い方との関係を解説します。夜のつらさの原因が昼にあることも多いと、作業療法士がお伝えします。

枕を変えても肩こりが改善しない方へ。枕が担当しているのは、夜の首の角度だけです。買い替える前に試せるタオル1枚の実験と、枕を選ぶときの3条件を、作業療法士がわかりやすく解説します。

肩こりや朝の肩痛を防ぐには寝方も大切です。枕の高さの合わせ方、腕を体の下に入れない工夫、抱き枕の使い方まで、仰向け寝と横向き寝それぞれのポイントを作業療法士がわかりやすく解説します。

横向きで寝ると肩が痛くなるのはなぜでしょうか。肩こりが強い、巻き肩、寝返りが少ない、体幹が弱いという4つの特徴から解説します。肩甲骨や姿勢との関係も、作業療法士がわかりやすくお伝えします。

肩こりの人は寝返りが少ないと言われます。背中や胸の硬さ、浅い呼吸、体幹の使いにくさという3つの理由を解説し、朝の肩痛を防ぐ寝る前のエクササイズ3つを作業療法士がわかりやすく紹介します。

朝起きたときに肩が痛いのは、寝方や枕だけが原因ではありません。寝ている間の固定、横向き寝の圧、寝返りの少なさ、呼吸の浅さから、朝の肩痛が起こる理由を作業療法士がわかりやすく解説します。

「肩をほぐしても、すぐ戻る」という方へ。その背景に呼吸のクセがあるかもしれません。浅い呼吸になっている人の特徴と、なぜ呼吸が浅いと肩がこるのかを、つくば市の作業療法士がやさしく解説します。

肩こりがなかなか改善しない人は、呼吸が浅くなっているかもしれません。浅い呼吸がなぜ肩をこらせるのか、無意識の緊張との関係を解説し、今日からできる簡単なリセット方法を作業療法士が紹介します。

肩こりや肩の痛みが続く人は、体幹がうまく使えていない可能性があります。なぜ体幹が肩に関係するのか、腹筋の有無とは違う話を解説し、30秒でできる簡単チェック方法を作業療法士が紹介します。

肩が痛い人ほど、実は体幹がうまく使えていないことがあります。肩は力を出す場所ではないという考え方から、なぜ体幹が使えなくなるのかを解説します。肩に頼らない動きの作り方を作業療法士がお伝えします。