久松（さくらびより整体）

裁縫・編み物・刺繍などの手元趣味で肩がこる原因は「前傾姿勢×腕を前に出す×長時間集中」の組み合わせです。四十肩との見分け方と、趣味を続けながら肩への負担を減らす4つの工夫をつくばの作業療法士が解説します。

介護のたびに肩が痛くなる方へ。介護動作の「体の使い方」を変えるだけで肩への負担は大きく変わります。作業療法士としてリハビリ現場で15年間、介護動作を支援してきた経験から、肩を守る4つの工夫と動作の見直し方を解説します。

高い棚や押し入れに手を伸ばすと肩が痛い・腕が上がらない方へ。それは四十肩の典型的なサインかもしれません。作業療法士15年の経験から、原因の見分け方と肩への負担を減らす3つの工夫を解説します。

車の運転で肩が痛くなる方へ。特にバック駐車で後ろを振り返ると痛む場合は四十肩の初期サインかもしれません。作業療法士15年の経験から、原因の見分け方と運転中にできる3つの対策を解説します。

草むしりやガーデニングで肩が痛くなる方へ。腕を前に伸ばし続ける姿勢が肩への大きな負担になります。肩こりと四十肩初期の見分け方と、作業療法士15年の経験から4つの動作の工夫を解説します。