つくば桜日和整体の健康ブログ

寝る前に肩がガチガチ…そんな方へ。整体師が教える、1日の疲れをやわらげる肩こりセルフケアで心地よい眠りを。

首こり・肩こりが慢性的な方へ。整体師が教える、日常生活で首に負担をかけやすい習慣とその改善ポイントを解説します。

ストレッチや体操を頑張っても肩こりがよくならない方へ。整体では体の状態を丁寧に見て、あなたに合った方法でサポートします。自分でのケアがうまくいかない理由も解説。

スマホ首・ストレートネックで肩こりや頭痛に悩む方へ。整体師が原因と改善セルフケアをわかりやすく解説します。

仕事中の肩こりがつらい方へ。整体師がすすめる3分でできる肩ほぐしルーティンを紹介。座ったまま・立ったままでも簡単にできるケアです。

デスクワークで肩がこる…そんな方に。整体師がすすめるすぐできる肩こり対策3選。姿勢の整え方や環境の見直しポイントもわかりやすく解説。

朝から首や肩がつらい…そんな方に。整体師がすすめる朝の肩こり・首こりセルフケア3選をご紹介。1日のスタートをラクにする簡単習慣です。

朝起きたら肩や首がつらい…それ、枕と寝姿勢のミスマッチかもしれません。整体師が仰向け・横向きそれぞれに合う寝方と枕選びのポイントを解説します。

姿勢を整えたいけど続かない…そんな方へ。整体師がすすめる日常で無理なくできる姿勢改善習慣を3つご紹介。肩こり・猫背予防にも効果的です。

緩和ケア病棟でのリハビリ経験を振り返って綴った記事です。作業療法士として何ができたのか、自分の弱さや学びを含めて素直な想いをまとめました。