生活と体調の関係 振動が強い車に乗ると腰がつらい？｜悪路・サスペンション硬めの車に乗る前にできる体ケア
サスペンションが硬い車や悪路での運転で腰や背中がつらくなる…。そんな方に向けて、車の振動による体への影響と、乗車前後にしておきたい体ケア・ストレッチを解説します。
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生活と体調の関係 筋肉は年をとると弱くなる？｜高齢者に多い筋力低下とその対策
「年齢のせいで歩きにくい」「最近よくつまずく」そんな方は、筋力の低下が関係しているかもしれません。この記事では、高齢者に多い筋肉の衰えのサインと、日常生活でできる対策を紹介します。
生活と体調の関係 加齢による筋力低下とは？｜年齢とともに衰える筋肉を守る方法
年齢とともに筋肉は少しずつ衰えていきます。この記事では、加齢による筋力低下のメカニズムと、その予防・改善方法をわかりやすく解説。運動が苦手な方にもできる工夫も紹介します。
姿勢と身体の使い方 視覚が姿勢に影響する？｜眼球運動で整える姿勢改善エクササイズ
姿勢が崩れる原因は、筋力やクセだけではありません。実は“視覚”も大きく関係しています。この記事では、視覚と姿勢の関係性と、簡単にできる眼球運動エクササイズを解説します。
姿勢と身体の使い方 姿勢はなぜ崩れてしまうのか？｜その原因と日常生活のクセを解説
猫背や反り腰、体のゆがみ…姿勢の崩れには明確な原因があります。この記事では、姿勢が崩れるメカニズムや日常生活のクセ、改善のための考え方を整体師の視点からわかりやすく解説します。
Uncategorized スマホジンバルの持ちすぎで腱鞘炎？｜仕事を続けながら痛みと向き合うためのケアと予防策
スマホ用ジンバルを長時間使用して手首が痛い…それ、腱鞘炎かもしれません。本記事では腱鞘炎の仕組み、仕事を続けながらの対応、再発予防のためのトレーニング・ストレッチまで詳しく解説します。
姿勢と身体の使い方 床に座る生活は体に良くない？｜あぐら・横座りが与える腰や骨盤への負担
畳や座卓の生活で床に座る時間が長いと、腰や骨盤に負担がかかりやすくなります。あぐらや横座りの姿勢による影響と、体にやさしい座り方の工夫を解説します。
姿勢と身体の使い方 スマホ姿勢が体に与える5つの悪影響｜首こり・肩こりだけじゃないリスクとは
スマホを長時間見ていると、首や肩がこる…だけではありません。呼吸や目、睡眠にまで影響する“スマホ姿勢の落とし穴”と、体を守るための工夫を紹介します。
姿勢と身体の使い方 イスに長く座っていると腰が痛くなる？｜座面の高さと姿勢の関係
家のイスに座っていると腰が痛くなる…それ、イスの高さや姿勢が原因かもしれません。整体師が解説する「イス選びと腰への負担」の関係とは？
Uncategorized 姿勢が悪いと老けて見える？頸部前方偏位が与える見た目年齢への影響とは
猫背やストレートネックが気になる方へ。首が前に出る「頸部前方偏位」は、見た目年齢を上げる原因のひとつ。なぜ老けて見えるのか？その理由と改善ポイントを解説します。