肩の痛みと対策

肩関節周囲炎は中高年だけのものではありません。長時間のデスクワークが原因で、20〜40代にも肩の痛みや動きの制限が見られるケースが増えています。その理由と対策を整体師が解説。

草取りや収穫作業など、農作業で肩や背中のだるさを感じていませんか？前かがみ姿勢で起きる筋肉への負担と、作業前後の予防ケアについてわかりやすく解説します。

高いところでの作業が多い方に多い肩の不調とは？

実は「肩こり」と「水分不足」には深い関係があります。血流や代謝、自律神経への影響など、整体師が肩こり改善のための正しい水分摂取法を解説します。

肩こりがなかなか治らない…その原因は「頸部交差症候群」かもしれません。猫背やスマホ姿勢がもたらす身体の変化を整体師がわかりやすく解説します。

肩こりや肩の痛みの原因は「肩を支える筋肉」の衰えかもしれません。特に弱くなりやすい筋肉と、その対策方法を整体師がわかりやすく解説します。

「肩甲骨はがし」ってよく聞くけど、実際どんな効果があるの？整体師が正しい理解とセルフケアの注意点をわかりやすく解説します。

「肩が上がらない」「服を着るのがつらい」…その原因は筋肉の硬さ？それとも関節？整体師がセルフチェック法と対策をわかりやすく解説します。

「肩が上がりにくい」「動かすと痛い」…それは肩関節の可動域が狭くなっているサインかもしれません。原因となる生活習慣や体の状態を整体師がやさしく解説します。

朝起きると肩がこっている…それ、寝ている間の姿勢が原因かもしれません。整体師が、肩こりと睡眠姿勢・枕の関係をわかりやすく解説します。