肩の痛みと対策

肩こり改善のために運動をしているのに、逆につらくなっていませんか？肩こりがある人ほど運動が逆効果になることがある理由と、順番を間違えない体の整え方を整体師・作業療法士の視点で解説します。

肩こりや体のつらさを「年齢のせい」とあきらめていませんか？年を重ねると不調を感じやすくなる理由と、今からでもできる体の整え方を整体師・作業療法士の視点で解説します。

買い物袋を持つと肩や腕が疲れる・痛くなる…そんな悩みの原因は、姿勢や持ち方、筋力バランスにあるかもしれません。日常の動作を見直すヒントと、体への負担を減らす工夫を整体師が解説します。

ズボンや上着を着る動作で肩が痛む方へ。原因となる体の動きの制限やクセを解説し、着替えをラクにする服の工夫や、自分でできる肩まわりのケア方法を紹介します。

肩の痛みで洗濯物を干すのがつらい方へ。この記事では、原因となる体の使い方のクセと、ラクに干せる環境整備（室内干し・高さ調整など）の工夫を紹介します。

関節がゆるい人、固い人、それぞれに起こる問題とは？「動揺性」と「拘縮」という視点から、関節の状態とそれに応じた対策をわかりやすく解説します。

肩が上がらない原因は肩の炎症だけではありません。肩甲骨の動き、筋肉のバランス、体の使い方が複雑に関係しています。本記事では「なぜ腕が上がらないのか？」をストーリー仕立てで丁寧に解説し、セルフチェックと対策のヒントもご紹介します。

食器洗い中、なぜか肩が重くてつらい…それには理由があります。姿勢や筋肉の使い方、ちょっとした習慣が原因かも？すぐにできる簡単なケア方法もご紹介します！

赤ちゃんを抱っこし続けると肩がパンパン…。その痛み、我慢しないで！育児中に肩が痛くなる理由と、少しでも負担を減らす抱っこの工夫、簡単なセルフケア方法をお伝えします。