肩の痛みと対策

肩が上がらない…」と感じたことはありませんか？その原因、実は日常の生活習慣に潜んでいるかもしれません。この記事では、肩の可動域を狭める4つの要因と、その対策方法について分かりやすく解説します。

肩関節が硬くなる原因は、年齢だけではありません。日常生活や姿勢のクセが、動かしにくさにつながっていることも。この記事では、肩の可動域が狭くなるメカニズムと、柔軟性を保つための3つのセルフケア法を解説します。

肩や腰が痛むとき、温めるのがいいの？それとも冷やす？この記事では、それぞれの効果と正しい使い分け方をわかりやすく解説。迷ったときの判断基準も紹介します。

湿布を貼っても肩こりや首の痛みがよくならない…それは“根本原因”が別にあるからかもしれません。湿布が効かない理由と、今すぐ始められる改善法を解説します。

朝起きた瞬間から肩や首がガチガチ…そんな症状に悩む方に向けて、原因と自宅でできる簡単な対処法を解説。改善のヒントを整体師がわかりやすく紹介します。

「ストレッチも試したし、マッサージもしてみたのに…」「セルフケアを続けても、肩こりが全然良くならない」そんなお悩みを抱え...

忙しくて時間が取れない人でも大丈夫！オフィスで座ったままでもできる簡単な肩こり対策セルフケアを紹介します。肩の緊張をほぐして仕事効率もアップ。

マウスやキーボードの使い方が肩こりの原因になっているかもしれません。デスクワーカーに多い肩や首への負担のメカニズムと、簡単にできる対策を整体師が解説します。

肩こりや肩の重だるさを感じているデスクワーカーの方へ。仕事の合間に取り入れやすい簡単な肩ケア習慣を紹介します。短時間の動きでも、肩の不調予防に効果的です。

肩関節周囲炎は中高年だけのものではありません。長時間のデスクワークが原因で、20〜40代にも肩の痛みや動きの制限が見られるケースが増えています。その理由と対策を整体師が解説。