肩の痛みと対策

料理中に鍋やフライパンを持つと肩が痛い…。その原因は腕や肩だけに頼った動作かもしれません。この記事では、肩に負担がかかる理由と日常でできる対策・持ち方の工夫を紹介します。

掃除機をかけるたびに肩がだるくなる…そんなお悩みは肩の使い方のクセが原因かもしれません。この記事では、肩が疲れやすくなる理由と、今すぐできるセルフケアや姿勢の改善ポイントを詳しく解説します。

夜中に肩がうずいて目が覚める、寝返りを打つたびに激痛…その“夜間痛”の正体とは？四十肩・五十肩のサインかも。対処法と寝るときの工夫を解説します。

エプロンの紐を結べない、下着のホックが留めづらい…背中に手が回らない原因は肩関節の硬さだけじゃない？肩甲骨との連動とセルフケア法を解説します。

電車のつり革につかまっていると肩がだるくなる…それは肩関節が不安定になっているサインかも？原因と対処法、日常でできる工夫をご紹介。

肩を上げると途中で引っかかる感じがする…それはインピンジメント症候群かもしれません。原因と、痛みを防ぐセルフケア・日常の工夫を紹介します。

エプロンや下着の後ろホックが留めにくいのは、肩や肩甲骨の可動域が原因かもしれません。肩を痛めずにラクに対応する方法と、セルフケアの工夫を解説します。

髪を結ぼうとすると肩が痛い…。それは肩の柔軟性や関節の問題が原因かもしれません。肩を無理なく動かす方法や、痛みを軽減する結び方の工夫を紹介します。

洗濯物を干すと肩に痛みが出る…。それ、四十肩・五十肩のサインかもしれません。この記事では痛みの原因と、干し方の工夫で負担を減らす方法を紹介します。

雨の日や気圧の変化で関節が痛む…それ、本当に関係あるんです。天気と体の意外なつながりをわかりやすく解説します。