姿勢と身体の使い方

猫背や反り腰などの姿勢の崩れには、ストレッチと筋トレの習慣が効果的です。この記事では、姿勢改善に役立つ自宅でできる簡単なエクササイズを5つ紹介します。日々のケアで正しい姿勢を手に入れましょう。

猫背や反り腰など、気になる姿勢の崩れは日々の生活習慣が原因かもしれません。この記事では、姿勢が悪くなる要因をチェックリスト形式で紹介。自分の生活を見直すヒントに活用してください。

肩こりや首の痛みが続く方は「ストレートネック」かもしれません。この記事ではストレートネックの簡単なセルフチェック方法と改善のための対策を解説します。

巻き肩が原因で肩こりが起きているかもしれません。この記事では、巻き肩の特徴・肩こりとの関係・簡単な整え方を整体師がわかりやすく紹介します。

慢性的な腰痛や立ち姿勢の違和感、それ“反り腰”が原因かもしれません。この記事では反り腰の特徴・原因・今すぐできる対処法を整体師がわかりやすく解説します。

猫背が気になる方へ。姿勢が悪くなる原因は日常の何気ないクセかもしれません。本記事では猫背の主な原因と、改善に向けた具体的なセルフケア方法をわかりやすく解説します。

デスクワーク中の肩こりや腕の違和感は、長時間の座り姿勢による関節のこわばりが原因かもしれません。肩の不調を防ぐために知っておきたい姿勢と予防方法を整体師が解説します。

肩こりの原因は肩ではなく“背中の硬さ”かもしれません。整体師が、肩こり改善のために背中を整える理由と、簡単にできるケア方法を紹介します。

肩こりと足の筋力、一見関係なさそうに見えて実は深くつながっています。整体師が、下半身を整えることで肩が軽くなる理由を解説します。

肩こりの原因は運動不足？それとも“動かさなすぎ”？整体師が、それぞれの違いや、肩こりを防ぐためのポイントをわかりやすく解説します。