姿勢と身体の使い方

畳や座卓の生活で床に座る時間が長いと、腰や骨盤に負担がかかりやすくなります。あぐらや横座りの姿勢による影響と、体にやさしい座り方の工夫を解説します。

スマホを長時間見ていると、首や肩がこる…だけではありません。呼吸や目、睡眠にまで影響する“スマホ姿勢の落とし穴”と、体を守るための工夫を紹介します。

家のイスに座っていると腰が痛くなる…それ、イスの高さや姿勢が原因かもしれません。整体師が解説する「イス選びと腰への負担」の関係とは？

首こり・肩こりが慢性化している人は、寝るときの姿勢や枕のクセが原因になっているかもしれません。この記事では、頸部前方偏位と寝姿勢の関係をわかりやすく解説し、自宅でできる対策も紹介します。

肩こりや首の痛みがなかなか取れない方へ。もしかすると「スマホ首」が原因かもしれません。頸部前方偏位と肩のつながり、日常での改善法を整体師がわかりやすく解説します。

首が前に出た「ストレートネック」の姿勢がつらい方へ。首の痛みや疲れが取れない原因と、改善に向けて意識したい姿勢の整え方をわかりやすく解説します。

「首が前に出ている」と言われたことありませんか？実は見た目の問題だけでなく、肩こりや頭痛、呼吸の浅さにも関係します。頸部前方偏位のリスクと改善のヒントを解説。

起き上がるときに手をついて肩が痛むのはなぜ？手で体を支える動作は肩への負担が大きく、特に高齢者につらいもの。肩への影響を詳しく解説します。

布団の上げ下げで肩が痛くなるのはなぜ？重い布団を持ち上げる動作は肩への負担が大きく、特に高齢者に多い悩みです。原因と痛みを軽減する工夫をわかりやすく解説します。

椅子から立ち上がるときに肩にグッと力が入ってしまう…そんな方へ。実は立ち上がり動作で肩に負担がかかる人には共通の身体の使い方があります。この記事では原因と対策をわかりやすく解説します。