久松（さくらびより整体）

仕事中の肩こりがつらい方へ。整体師がすすめる3分でできる肩ほぐしルーティンを紹介。座ったまま・立ったままでも簡単にできるケアです。

デスクワークで肩がこる…そんな方に。整体師がすすめるすぐできる肩こり対策3選。姿勢の整え方や環境の見直しポイントもわかりやすく解説。

朝から首や肩がつらい…そんな方に。整体師がすすめる朝の肩こり・首こりセルフケア3選をご紹介。1日のスタートをラクにする簡単習慣です。

朝起きたら肩や首がつらい…それ、枕と寝姿勢のミスマッチかもしれません。整体師が仰向け・横向きそれぞれに合う寝方と枕選びのポイントを解説します。

姿勢を整えたいけど続かない…そんな方へ。整体師がすすめる日常で無理なくできる姿勢改善習慣を3つご紹介。肩こり・猫背予防にも効果的です。

緩和ケア病棟でのリハビリ経験を振り返って綴った記事です。作業療法士として何ができたのか、自分の弱さや学びを含めて素直な想いをまとめました。

イライラ・肩こり・疲れが抜けない…そんなストレス状態に。整体師がすすめる呼吸法で心と体の緊張をゆるめる方法をわかりやすく解説します。

病院で15年間リハビリに携わってきた整体師が、制度では支えきれない“生活の中の困りごと”に寄り添うために開業した想いを紹介します。

肩の重さやこりがなかなか取れない…それ、ストレスや心の緊張が関係しているかも？整体師が“心身相関”の視点からわかりやすく解説します。

肩甲骨をうまく動かせない…そんな方へ。整体師がすすめるやさしく動かすセルフケア3選をご紹介。肩こり・姿勢改善に効果的で毎日続けやすい内容です。