久松（さくらびより整体）

「ストレッチも試したし、マッサージもしてみたのに…」「セルフケアを続けても、肩こりが全然良くならない」そんなお悩みを抱え...

忙しくて時間が取れない人でも大丈夫！オフィスで座ったままでもできる簡単な肩こり対策セルフケアを紹介します。肩の緊張をほぐして仕事効率もアップ。

デスクワークで肩を使いすぎた日の夜におすすめのセルフケア方法を紹介します。湯船、簡単ストレッチ、リラックス体操など、次の日の肩を軽くするための習慣にしましょう。

マウスやキーボードの使い方が肩こりの原因になっているかもしれません。デスクワーカーに多い肩や首への負担のメカニズムと、簡単にできる対策を整体師が解説します。

肩こりや肩の重だるさを感じているデスクワーカーの方へ。仕事の合間に取り入れやすい簡単な肩ケア習慣を紹介します。短時間の動きでも、肩の不調予防に効果的です。

デスクワーク中の肩こりや腕の違和感は、長時間の座り姿勢による関節のこわばりが原因かもしれません。肩の不調を防ぐために知っておきたい姿勢と予防方法を整体師が解説します。

肩関節周囲炎は中高年だけのものではありません。長時間のデスクワークが原因で、20〜40代にも肩の痛みや動きの制限が見られるケースが増えています。その理由と対策を整体師が解説。

痛みがあっても働き続けている方へ。肩や手を酷使する仕事で起きやすい不調に対し、整体でどのようなサポートができるかを丁寧に紹介します。自然なケアのきっかけに。

草取りや収穫作業など、農作業で肩や背中のだるさを感じていませんか？前かがみ姿勢で起きる筋肉への負担と、作業前後の予防ケアについてわかりやすく解説します。

農作業や建築などで手首やひじに痛みを感じていませんか？テニス肘や腱鞘炎など、握る・持つ動作で起こりやすい不調と、作業前後にできるセルフケアを紹介します。