久松（さくらびより整体）

「良い姿勢で立ってください」と言われても、自分の立ち方が正しいのか分からないことはありませんか？この記事では、正しい立ち姿勢を作るために意識すべき3つの軸とその確認方法を分かりやすく解説します。

肩こりや首の痛みが続く方は「ストレートネック」かもしれません。この記事ではストレートネックの簡単なセルフチェック方法と改善のための対策を解説します。

巻き肩が原因で肩こりが起きているかもしれません。この記事では、巻き肩の特徴・肩こりとの関係・簡単な整え方を整体師がわかりやすく紹介します。

慢性的な腰痛や立ち姿勢の違和感、それ“反り腰”が原因かもしれません。この記事では反り腰の特徴・原因・今すぐできる対処法を整体師がわかりやすく解説します。

猫背が気になる方へ。姿勢が悪くなる原因は日常の何気ないクセかもしれません。本記事では猫背の主な原因と、改善に向けた具体的なセルフケア方法をわかりやすく解説します。

肩の感覚が鈍い、力加減が難しいという方に。肩甲骨のリズム運動で動かす感覚を養い、肩の不調を防ぎましょう。整体師が丁寧に解説します。

肩甲骨を動かして肩こり・猫背を予防したい方におすすめ！肩甲骨ぐるぐるストレッチで血流を促進し、可動域を広げる方法を整体師がわかりやすく解説します。

肩に力が入りやすい、いつも肩がこっている…そんな方におすすめの「肩の脱力ストレッチ」。座ったままできてリラックスにも効果的なセルフケア方法を解説します。

肩が動かしにくい、腕が上げづらい…そんな方におすすめの「壁を使った肩ストレッチ」。肩関節の可動域を広げ、肩こりや巻き肩の予防にも効果的な方法を解説します。

肩が前に出ている・姿勢が悪く見えると感じる方におすすめの巻き肩対策ストレッチ。肩の前側をやさしく伸ばす方法を、整体師がわかりやすく解説します。