2025-07

猫背や反り腰などの姿勢の崩れには、ストレッチと筋トレの習慣が効果的です。この記事では、姿勢改善に役立つ自宅でできる簡単なエクササイズを5つ紹介します。日々のケアで正しい姿勢を手に入れましょう。

猫背や反り腰など、気になる姿勢の崩れは日々の生活習慣が原因かもしれません。この記事では、姿勢が悪くなる要因をチェックリスト形式で紹介。自分の生活を見直すヒントに活用してください。

「良い姿勢で立ってください」と言われても、自分の立ち方が正しいのか分からないことはありませんか？この記事では、正しい立ち姿勢を作るために意識すべき3つの軸とその確認方法を分かりやすく解説します。

肩こりや首の痛みが続く方は「ストレートネック」かもしれません。この記事ではストレートネックの簡単なセルフチェック方法と改善のための対策を解説します。

巻き肩が原因で肩こりが起きているかもしれません。この記事では、巻き肩の特徴・肩こりとの関係・簡単な整え方を整体師がわかりやすく紹介します。

慢性的な腰痛や立ち姿勢の違和感、それ“反り腰”が原因かもしれません。この記事では反り腰の特徴・原因・今すぐできる対処法を整体師がわかりやすく解説します。

猫背が気になる方へ。姿勢が悪くなる原因は日常の何気ないクセかもしれません。本記事では猫背の主な原因と、改善に向けた具体的なセルフケア方法をわかりやすく解説します。

肩の感覚が鈍い、力加減が難しいという方に。肩甲骨のリズム運動で動かす感覚を養い、肩の不調を防ぎましょう。整体師が丁寧に解説します。

肩甲骨を動かして肩こり・猫背を予防したい方におすすめ！肩甲骨ぐるぐるストレッチで血流を促進し、可動域を広げる方法を整体師がわかりやすく解説します。

肩に力が入りやすい、いつも肩がこっている…そんな方におすすめの「肩の脱力ストレッチ」。座ったままできてリラックスにも効果的なセルフケア方法を解説します。