つくば桜日和整体の健康ブログ

「体にいいとわかってるけど続かない…」そんな方へ。整体師が実際の相談から見えてきた、ケアが続かない本当の理由と、続けやすくするヒントをご紹介します。

肩や腰が痛むとき、温めるのがいいの？それとも冷やす？この記事では、それぞれの効果と正しい使い分け方をわかりやすく解説。迷ったときの判断基準も紹介します。

湿布だけ出されて終わりだった…」そんな経験ありませんか？この記事では、医療現場で湿布だけの処方が多い理由と、その限界について解説します。自分でできる対策や、他のケアの選択肢も紹介。

湿布を貼っても肩こりや首の痛みがよくならない…それは“根本原因”が別にあるからかもしれません。湿布が効かない理由と、今すぐ始められる改善法を解説します。

朝起きた瞬間から肩や首がガチガチ…そんな症状に悩む方に向けて、原因と自宅でできる簡単な対処法を解説。改善のヒントを整体師がわかりやすく紹介します。

「姿勢を改善したいけど、自分ではうまくいかない…」という方へ。この記事では、自力での改善が難しいと感じたときに頼れる対処法と、整体やセルフケアの使い分けポイントをご紹介します。

姿勢を改善したいけれど「どのくらいで効果が出るの？」と不安になる方も多いはず。この記事では、姿勢改善にかかる目安の期間と、続けるためのコツをわかりやすく解説します。

せっかく整えた姿勢も、日常生活のクセで元に戻ってしまうことも。この記事では、良い姿勢を保つために意識しておきたい5つのポイントを紹介します。普段の行動を少し変えるだけで姿勢はグッと安定します。

猫背や反り腰などの姿勢の崩れには、ストレッチと筋トレの習慣が効果的です。この記事では、姿勢改善に役立つ自宅でできる簡単なエクササイズを5つ紹介します。日々のケアで正しい姿勢を手に入れましょう。

猫背や反り腰など、気になる姿勢の崩れは日々の生活習慣が原因かもしれません。この記事では、姿勢が悪くなる要因をチェックリスト形式で紹介。自分の生活を見直すヒントに活用してください。