肩の痛みと対策

肩甲骨の硬さは肩こりだけでなく、姿勢・呼吸・腰痛にも関係します。整体師が肩甲骨の動きと全身のつながりについてわかりやすく解説します。

「肩甲骨が動いてるかわからない」そんな方へ。肩甲骨の感覚がないことで起きやすい不調と、感じられるようになるためのヒントを整体師が解説します。

肩がなんとなく動かしづらい…それ、四十肩・五十肩の予備軍かもしれません。整体師が初期サインを見分けるセルフチェック項目と対応方法を解説。

慢性的な肩こりの原因は日常習慣かもしれません。整体師がスマホ姿勢・カバンの持ち方・作業中のクセなど肩こりを悪化させる3つの習慣をわかりやすく解説。

夜に肩が痛くて眠れない…そんなお悩みに。整体師が教える五十肩や肩こりに役立つ寝方・体勢の工夫をご紹介。今日からできる快眠のヒント。

五十肩の回復期に何をすればいい？無理なくできる肩の動かし方を整体師がわかりやすく解説。安全に進めるためのポイントも紹介します。

五十肩は時期によって対処法が違います。整体師が急性期・拘縮期・回復期の特徴と対応のポイントをわかりやすく解説します。

肩こりと五十肩の違いがわからない方へ。それぞれの原因・症状・見分け方を整体師が丁寧に解説します。セルフケアの注意点もご紹介。

肩こりに悩む方へ。整体師の視点から、無理なく続けられて効果的な肩こりセルフケアを3つご紹介。日常に取り入れて姿勢と体の使い方を整えましょう。

肩こりが何度も繰り返すのは、体の使い方や姿勢のクセが関係しているかもしれません。整体師が原因と改善のヒントをわかりやすく解説します。