肩の痛みと対策

肩こりの原因は「姿勢」だけじゃない？動かさなすぎによる筋肉のこわばりと血流低下に注目。整体師が改善習慣を解説。

「腕が上がらない＝肩の問題」と思っていませんか？整体師が、姿勢や背中の動きが影響する理由と改善ポイントを解説します。

四十肩・五十肩を自己流で動かすと悪化のリスクも。整体師が教える、やってはいけないセルフケアと安全な対処法を解説します。

寝る前に肩がガチガチ…そんな方へ。整体師が教える、1日の疲れをやわらげる肩こりセルフケアで心地よい眠りを。

首こり・肩こりが慢性的な方へ。整体師が教える、日常生活で首に負担をかけやすい習慣とその改善ポイントを解説します。

ストレッチや体操を頑張っても肩こりがよくならない方へ。整体では体の状態を丁寧に見て、あなたに合った方法でサポートします。自分でのケアがうまくいかない理由も解説。

スマホ首・ストレートネックで肩こりや頭痛に悩む方へ。整体師が原因と改善セルフケアをわかりやすく解説します。

朝起きたら肩や首がつらい…それ、枕と寝姿勢のミスマッチかもしれません。整体師が仰向け・横向きそれぞれに合う寝方と枕選びのポイントを解説します。

姿勢を整えたいけど続かない…そんな方へ。整体師がすすめる日常で無理なくできる姿勢改善習慣を3つご紹介。肩こり・猫背予防にも効果的です。

肩甲骨をうまく動かせない…そんな方へ。整体師がすすめるやさしく動かすセルフケア3選をご紹介。肩こり・姿勢改善に効果的で毎日続けやすい内容です。