肩の痛みと対策

寝る前に肩がガチガチ…そんな方へ。整体師が教える、1日の疲れをやわらげる肩こりセルフケアで心地よい眠りを。

首こり・肩こりが慢性的な方へ。整体師が教える、日常生活で首に負担をかけやすい習慣とその改善ポイントを解説します。

ストレッチや体操を頑張っても肩こりがよくならない方へ。整体では体の状態を丁寧に見て、あなたに合った方法でサポートします。自分でのケアがうまくいかない理由も解説。

スマホ首・ストレートネックで肩こりや頭痛に悩む方へ。整体師が原因と改善セルフケアをわかりやすく解説します。

朝起きたら肩や首がつらい…それ、枕と寝姿勢のミスマッチかもしれません。整体師が仰向け・横向きそれぞれに合う寝方と枕選びのポイントを解説します。

姿勢を整えたいけど続かない…そんな方へ。整体師がすすめる日常で無理なくできる姿勢改善習慣を3つご紹介。肩こり・猫背予防にも効果的です。

肩甲骨をうまく動かせない…そんな方へ。整体師がすすめるやさしく動かすセルフケア3選をご紹介。肩こり・姿勢改善に効果的で毎日続けやすい内容です。

肩甲骨の硬さは肩こりだけでなく、姿勢・呼吸・腰痛にも関係します。整体師が肩甲骨の動きと全身のつながりについてわかりやすく解説します。

「肩甲骨が動いてるかわからない」そんな方へ。肩甲骨の感覚がないことで起きやすい不調と、感じられるようになるためのヒントを整体師が解説します。

肩がなんとなく動かしづらい…それ、四十肩・五十肩の予備軍かもしれません。整体師が初期サインを見分けるセルフチェック項目と対応方法を解説。