姿勢と身体の使い方

肩こりがなかなか良くならない人には、無意識に続けている共通の習慣があります。肩こりを悪化させやすい「やってはいけない習慣」を3つ紹介し、改善の考え方を整体師・作業療法士の視点で解説します。

肩こりを我慢し続けると、体にはどのような変化が起こるのでしょうか。痛みが強くなくても進んでいる負担の正体と、早めに整えるメリットを整体師・作業療法士の視点でわかりやすく解説します。

肩が痛い人ほど無意識に力が入っていることが多く、それが肩こりや痛みを長引かせる原因になります。なぜ力が抜けないのか、体の仕組みと改善の考え方を整体師・作業療法士の視点で解説します。

肩こりは痛みがあっても生活できてしまうため、つい我慢して長引きがちです。なぜ肩こりは慢性化しやすいのか、その理由と改善の考え方を整体師・作業療法士の視点でわかりやすく解説します。

なぜ「呼吸が浅い人ほど」肩こり・首こりが取れにくいのか？

なぜ「動かない時間」が肩こり・首こりをつくるのか？の説明とその対処法について語っています。

なぜ筋肉のこり改善に水分補給が大切なのか？血流との関係と冬に気をつけたい習慣

階段を降りるときに膝がガクッとなったり、不安定さを感じることはありませんか？その原因と、今日から意識できる「安定して降りるためのワイドスタンス・重心の使い方」を解説します。

階段をのぼると前ももがパンパンに…それ、膝への負担が増えているサインかもしれません。この記事では、膝が痛くならない階段の登り方や、前ももに頼りすぎない筋肉の使い方を解説します。日常生活の負担を軽くするヒントに！

運転ではなく助手席に座っているだけなのに腰が痛くなる…。そんな“あるある”な悩みの原因は座り方にあるかもしれません。この記事では、助手席での腰痛の原因と予防策、座り方のコツについて解説します。