肩こりがある人に多い「やってはいけない習慣」3つ｜無意識に悪化させている原因とは

「特別なことはしていないのに、肩こりが続いている」
「気をつけているつもりなのに、なかなか楽にならない」

そのように感じている方は少なくありません。
実は、肩こりが長引いている人ほど、無意識のうちに肩こりを悪化させやすい習慣を続けていることがあります。

この記事では、整体の現場でよく見られる
**肩こりがある人に多い「やってはいけない習慣」**を3つご紹介します。

仕事中や家事の最中に、

このような状態になっていませんか？

肩をすくめた姿勢は、
肩や首の筋肉をずっと使い続けている状態です。
短時間なら問題ありませんが、毎日続くと肩こりの原因になります。

本人は楽なつもりでも、
実際には体が緊張したまま固まっていることはよくあります。

仕事や家事の合間に、

この姿勢は、首や肩に大きな負担がかかります。

「休憩＝スマホ」になっていると、
体はほとんど休めていない状態になります。

画面を見るために頭が前に出る姿勢が続くと、
肩こりだけでなく、首のつらさや頭の重さにつながることもあります。

肩こりがあると、

といった対処をしがちです。

一時的に楽になることはありますが、
つらい場所そのものが原因とは限らないケースも多くあります。

肩こりの背景には、

などが関係していることがあります。

肩だけを触り続けても、
原因が変わらなければ同じ状態を繰り返してしまいます。

今回紹介した習慣は、
どれも無意識にやってしまいがちなものです。

「やってはいけない」と強く意識するより、
自分の体の使い方に気づくことが改善の第一歩になります。

肩こり改善には、

といった体全体のバランスを見ることが大切です。

整体では、つらい場所だけでなく、
なぜそこに負担がかかっているのかを一緒に整理していきます。

肩こりが続いている背景には、
無意識に続けている日常の習慣が関係していることがあります。

特別なことをしなくても、
体の使い方を少し見直すだけで、楽に感じられることも少なくありません。

当院では、無理に習慣を変えさせるのではなく、
今の体の状態に合った工夫をお伝えしています。
「何を気をつければいいかわからない」と感じている方も、安心してご相談ください。