セルフケア・ストレッチ 枕と寝姿勢の関係|整体師が教える“朝スッキリ起きるためのポイント” 朝起きたら肩や首がつらい…それ、枕と寝姿勢のミスマッチかもしれません。整体師が仰向け・横向きそれぞれに合う寝方と枕選びのポイントを解説します。 2025.06.01 セルフケア・ストレッチ肩の痛みと対策